Lo Negro es la Nueva Fuerza

Vitalidad on diciembre 8, 2016

Cuando tenía 35 años, recuerdo haber estado en uno de nuestros seminarios en Hawaii y estaba sudando en una máquina de ejercicios de peldaños en el cuarto del hotel. Mi mamá estaba de visita y estaba impaciente conmigo porque pensaba que yo estaba perdiendo el tiempo. Me preguntó por qué pensaba que tenía que pasar tanto tiempo (45 minutos) “pretendiendo subir” y le respondí que yo quería vivir una vida larga y saludable. Ella se fastidió conmigo y se fue de la habitación a esperarme en otro lugar. Mi mamá murió de enfisema menos de una década después. Ella nunca llegó a disfrutar de sus hijos o nietos ni menos ver como todos hemos prosperado. Tan triste. Ella fue sedentaria, tuvo una dieta poco saludable de estilo frito ‘americano’, fumaba por lo menos dos paquetes de cigarrillos Chesterfield al día y nunca se sintió cómoda consigo misma. La combinación de eso y la muerte prematura de mi padre por enfermedad cardiaca y cáncer me impactó tremendamente. No tengo padres y mis hijos no tienen abuelos.

Aunque no soy una nazi sobre el alimento y el ejercicio, definitivamente estoy en forma. Ayer mientras hacía mi meditación matinal se me ocurrió que centenares de procesos reales ocurren cada segundo que vivo. Si te detienes por un segundo y sintonizas, en realidad se puede oír y sentir el latido del corazón y un bullicioso tipo de vibración a través de todo el cuerpo. Células están naciendo, multiplicándose, y células viejas están muriendo. Se cree que hay más de 75.000 enzimas en el cuerpo, cada una asignadas con funciones específicas y secretando líquidos complejos en este mismo momento. ¡En su cerebro, por lo menos 100 billones de neuronas están intercambiando productos químicos en este mismo momento! Se me ocurrió que no es sólo una necesidad sino como un privilegio y un milagro el poder navegar por el mundo a través de este cuerpo. Ahora ¿por qué no darle exactamente lo que necesita, ¿verdad?

Neurotransmitters
¡Los neurotransmisores hacen lo que mejor saben!

 
El momento es todo! Le da una oportunidad a la distinción para construir sobre sí misma, pues hay una base. Siempre me han gustado los resultados del ejercicio, pero honestamente no podría decir que me encantó el proceso … hasta hace aproximadamente un año atrás. Envidiaba a la gente que anhelaba una sesión de entrenamiento, una caminata vigorosa o una clase intensiva de disco giratorio. ¡Y ahora sé por qué! Sé demasiado como para quedarme satisfecha y me encanta aprender! Mi entrenador, a quien han conocido aquí en mis mensajes anteriores (Franz Snideman) es una persona rica en las distinciones que quiero entender. Hace mucho tiempo y una distancia lejana pasé por la formación de enfermera y los temas que más me gustaron fueron anatomía y fisiología. La biología y la bioquímica me atrajeron a la profesión y me sacaron de ella también, ya que aprendí que llevando el corazón en la mano resultaba ser demasiado distante a la ciencia del cuerpo.

Todas las partes jugosas han sido resucitadas ahora y cada vez que voy al gimnasio, estoy aprendiendo cosas interesantes. Ayer me preguntó como llega el tigre a la mejor forma de condición física. ¡Siendo un tigre! Nosotros, los seres humanos, nos hemos olvidado que comenzamos moviéndonos y necesitamos volver a eso!

La fuerza es un componente obligatorio de la salud y el buen estado físico. Y usted puede estar en buen estado físico pero no estar saludable, o estar saludable pero no en buen estado físico. Y no hay meta alguna, o sea, nunca estarás suficientemente fuerte, en suficientemente en buen estado físico, en suficientemente saludable. Esto es una buena noticia porque ahora es el mejor momento para abrazar la salud y el buen estado físico. He aquí por qué: el cuerpo se adapta exactamente y específicamente a lo que impone la demanda que usted proporcione, y esto incluye cuando usted demanda nada de su cuerpo y lo alimenta con basura (lo siento, pero he estado allí), su cuerpo se adapta a eso también.

La semana pasada jugamos con tubos de PVC de 20 pies de largo y de un diámetro de 4 pulgadas, medio llenos con agua y sellados en sus extremos. Se llama un tubo “Slosh” (chapoteo) y comienza levantándolo sobre su cabeza, tratando de quedarse quieto, mientras que la fuerza del agua moviéndose de un lado a otro casi le arranca los pies. Literalmente, esto obliga a que su sistema nervioso reaccione. Usted no tiene tiempo para pensar en la reacción, su cuerpo tiene que, rápidamente, ser neurológicamente flexible. Hay series de estos ejercicios para el entrenamiento del cuerpo, las emociones y el cerebro de los cuales el Dr. Ed Thomas fue pionero para el sistema escolar del condado de Jefferson en el estado de Iowa. Cuando vea este video (disculpe la calidad), lo que asombre es que empezamos de esta manera como los niños, sobre todo hace mucho tiempo cuando caminábamos y éramos ágiles y flexibles. La tendencia actual en los gimnasios con visión hacia el futuro y en algunas escuelas es de hacernos recordar que hemos sido creados, moviendo, estirando y rindiendo homenaje a este milagroso y complejo cuerpo valioso. ¡Y para el año que viene, sólo se puede estar mejor equipado con una mente y un cuerpo fuerte!

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